「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」は現在の身体活動量や体力の評価と、それを踏まえた目標設定の方法、個人の身体特性及び状況に応じた運動内容の選択、それらを達成するための方法を具体的に示したものです。これを用いて自分の身体の状況やライフスタイルに合った活動量を設定してみましょう。

　　（健康増進施設認定制度とは→）
１日１％（１５分）でできる運動メニュー
（山形県保健薬務課）